Использование методов визуализации при обучении вождению

  Визуализация — это процесс мысленного представления некоторого порядка действий в соответствии с определенным сценарием. Представьте себе, что вы делаете что-то абсолютно правильно, учитывая все возможные нюансы, то есть проводите ментальную репетицию.

  Визуализация была изучена психологами курсов вождения в Москве, которые доказали, что она довольно эффективна при осуществлении того, что вы хотите сделать, без достаточной практики! Правильная визуализация может воспроизводить мышечные воспоминания, и вам не нужно делать многочисленные повторения наяву.

Использование визуализации для улучшения навыков вождения

  Основываясь на вышесказанном становится понятно, что каждый ученик автошколы Москвы может применять методы визуализации, чтобы улучшить свои навыки вождения. Особенно сложными для начинающих водителей являются манёвры в ограниченном пространстве, такие как все виды парковок и развороты. Вы также можете использовать визуализацию, чтобы чувствовать себя более спокойным и расслабленным в машине во время проведения итогового экзамена.

  Чтобы воспользоваться данной психологической методикой, необходимо найти тихое место, где вы не будете отвлекаться. Ожидайте, что ваш мозг изначально будет сопротивляться и придется приложить некоторые усилия, пока данный вид практики не покорится окончательно.

  Для начала, разместитесь поудобней, сядьте в тихом месте и закройте глаза. Потратьте минутку, чтобы расслабиться.

  Теперь вам нужно увидеть себя сидящим в машине, держа руль в правильном положении. Попытайтесь почувствовать, что ноги находятся на педалях, ощутите приборную панель и рычаг переключения передач.

  Теперь представьте, что вы выполняете манёвр, с которым у вас проблемы, но в этот раз все должно получаться отлично.

  Вот и все — вы провели визуально определенный тип маневрирования. Но если вы сделаете данное действие только один раз, это не будет иметь большого значения. Автошколы на Водном стадионе рекомендуют пользоваться этой техникой много раз - потратьте 10 - 20 минут на один сеанс, представляя два или три разных сценария или многочисленные варианты одного и того же сценария.

Использование методов визуализации для прохождения экзамена по вождению

  Визуализация - это техника, обычно используемая спортсменами и музыкантами, чтобы приучить свой мозг к выполнению определенного действия. Это просто процесс воображения чего-то, что должно происходить наяву - своего рода ментальная репетиция. Вы можете использовать визуализацию, чтобы помочь себе стать более спокойным и уверенным водителем.

  Существует очень простое психологическое объяснение тому, что происходит в момент, когда вы практикуете данную методику. Физиолог Эдмунд Якобсон обнаружил, что, когда вы представляете себе что-то, небольшие импульсы отправляются именно в те мышцы, которые будут использованы для выполнения действия наяву, что в последствии позволит более четко выполнять необходимые движения.

  Визуализация требует некоторой практики, чтобы настроиться и привыкнуть к процессу. Когда вы начнете, это будет непросто, ведь ваше внимание станет блуждать во всех направлениях. 

  Специалисты автошколы на Речном Вокзале рекомендуют изначально представить себе общение в машине с незнакомым человеком, ведь психологически очень важно выделить именно этот момент. Огромное количество кандидатов в водители испытывают затруднения на экзамене по причине отсутствия инструктора на его привычном месте. Справа от вас будет сидеть незнакомый человек, который имеет свой темперамент и особенности. Постарайтесь представить себе начало экзаменационного испытания с незнакомцем справа и различные варианты развития событий.

  Далее, когда вы привыкнете к новым ощущениям, можно проводить визуализацию с наиболее сложными моментами в вашем учебном процессе. Так, разделите какой-либо сложный манёвр на определенное количество этапов. Представляйте себе четкое выполнение каждого этапа и повторите эти действия несколько раз.

  Это позволит вашему мозгу использовать их в реальности, и вы подсознательно выполните то, что представляли в уме.

Почему работает визуализация?

  Психологи автошколы на Войковской утверждают, что некоторые из тех областей головного мозга, которые активируются путем фактической деятельности, начинают работать и в момент, когда мы активно размышляем о происходящем. Хотя вы не можете стать опытным водителем, просто представляя себя за рулем автомобиля (к этому можно прийти только в случае обширной практики), данная методика оказывается намного лучшей, чем вовсе ничего не делать, а в некоторых случаях почти такой же хорошей, как и практика наяву.

  Еще одним важным моментом данного психологического метода является приобретение уверенности в ваших способностях, что значительно увеличивает вероятность прохождения экзамена по вождению. Вы больше не будете опасаться сложных манёвров, потому что ваш мозг подсознательно знает, как это сделать.

  Метод визуализации - это то, что требует некоторого количества практики, но как только вы освоите его, то поможете себе на экзаменационном испытании. Автошколы Москвы САО утверждают, что вы можете использовать эту простую методику для улучшения других аспектов вашей жизни.