Что делать, если вы устали за рулем. Руководство для начинающих водителей от специалистов автошколы ХайВей

  Мы все можем признать, что иногда ездим в усталом состоянии, но большинство из нас не знает, насколько это опасно.

  Шокирующие исследования автошколы на Водном стадионе показывают, что усталость водителя имеет тот же эффект, что и управление транспортным средством в нетрезвом виде. На самом деле, каждая шестая авария, приводящая к смерти или серьезным травмам, связана с усталостью, согласно статистике автошколы Москвы САО. Однако, в отличие от алкоголя, у сотрудников полиции нет способа измерить степень усталости водителя за рулем. Это отдается на откуп человеку, который несет ответственность не только за себя, но и за других участников дорожного движения во время управления транспортным средством.

Почему так опасно вождение в состоянии усталости?

  Усталость снижает время реакции водителя, его бдительность и концентрацию внимания. Она также ослабляет способность оценивать риски и поэтому может привести к принятию неправильных решений на дороге.

  Если водитель засыпает за рулем и попадает в ДТП, его травмы бывают очень серьезными. Водитель не видит потенциального развития событий и самого столкновения, поэтому он не может предпринять никаких действий, чтобы предотвратить аварию. По данным автошколы на Речном вокзале, каждый восьмой водитель в Российской Федерации признает, что периодически засыпает за рулем, и 37% участников дорожного движения утверждают, что они боятся заснуть за рулем.

  Вы можете задремать за рулем, даже не осознавая этого. Такой краткосрочный сон — это один из видов легкого сна, длящийся от доли секунды до 10 секунд. Мозг засыпает непроизвольно, и часто человек даже не осознает, что с ним произошло. Водители особенно уязвимы для кратковременного засыпания на автомагистралях и других скоростных дорогах из-за монотонной окружающей обстановки, отсутствия раздражителей и стимулирующих воздействий на водителя.

Законно ли ездить в усталом состоянии?

  Дорожное законодательство запрещает непрерывно находиться за рулем более 10 часов. Однако полиции невозможно измерить степень усталости, поэтому ставить в вину данное нарушение бывает довольно сложно.  Если дорожная полиция подозревает, что причиной аварии является усталость водителя, она может инициировать расследование данного аспекта. Кроме того, навести на истинную причину ДТП стражей порядка может проверка продолжительности вождения или типа удара. В случае ДТП со смертельным исходом максимальным наказанием для водителя, нарушившего режим отдыха за рулем, может стать тюремное заключение сроком до 7 лет.

Как можно избежать засыпания за рулем?

  Традиционный случай ДТП, связанного с усталостью — это возвращение домой с работы поздно вечером. Такие аварии чаще всего происходят с водителями в конце рабочей недели — в пятницу или субботу, когда те накапливают определенную степень усталости. Правильное решение номер один состоит в том, чтобы серьезно отнестись к усталости и не садиться за руль вообще, если вам трудно сосредоточиться и сконцентрироваться на управлении транспортным средством. Используйте следующие советы от автошколы на Войковской, чтобы не заснуть за рулем:

1. Хорошенько выспитесь перед тем, как отправиться в дальнее путешествие. 
2. Если вы начинаете чувствовать сонливость во время нахождения за рулем, остановитесь в безопасном месте и сделайте перерыв в вождении. Идеальный отдых в перерывах между вождением составляет не менее 2 часов. При этом следует сменить вид деятельности — в тяжелых случаях поспать, в легких — можно перекусить, выпить кофе, сделать физические упражнения. Обязательно остановитесь, как только заметите первые признаки снижения бдительности за рулем.  
3. Планируйте свое путешествие заранее, чтобы не спешить в пути и делать небольшие остановки через определенные промежутки времени.
4. Сонливость часто возникает после обильной еды, поэтому будьте осторожны при движении после принятия пищи. 
5. Если вы принимаете лекарства, которые могут вызвать сонливость, убедитесь, что соблюдаете все рекомендации, приведенные врачом или прописанные в информационной брошюре производителя. Особенно опасными являются препараты от аллергии, которые мы принимаем в весенний и летний периоды, и не задумываемся, что они могут стать причиной засыпания за рулем.
6. Избегайте длительных поездок между полуночью и 6 утра, когда естественная бдительность организма находится на минимальном уровне.
7. Если вы начали чувствовать легкую усталость за рулем, выпейте немного кофе и опустите окна, чтобы подышать свежим воздухом во время поездки.

  Будьте бдительны за рулем и не допускайте усталости и сонливости!